ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Lekce se závěsným systémem TRX vedená v intervalech HIIT s větším důrazem na posilování břišních svalů podle konceptu Břišního pekáče (Hanka Kynychová). Intenzivní posílení všech svalových skupin – zapojení svalů, o kterých nevíte! !!!

Lekce v pomalejším tempu.

Správné posílení a protažení, mobilizace, uvolnění pomocí metody Fit Pain Free, ale také ostatních zdravotně zaměřených cvičebních forem.
Hezky pomalu s důrazem na techniku.

Lekce je složena z výběru cviků několika metod (např. Fit Pain Free, prvky DNS, cviky pro zlepšení hybnosti páteře dle SM Systému atd). Nechybí ani protažení svalů, dechová cvičení a posilování středu těla na velkém míči, s overbally nebo Pilates kruhy. Cvičení je zaměřené komplexně na celé tělo.

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Břišní pekáč je cvičení zaměřené na cílené posilování břišních a hýžďových svalů, svalů pánevního dna a v malé míře také zádových svalů. Je to posilovací cvičení, které se zaměřuje na přímé i šikmé břišní svaly, svaly pánevního dna a svaly hlubokého stabilizačního systému CORE.

Odhlášení z lekce je možné si 20:00 hod. předchozího dne.

Pokud nebude na ranní lekci nahlášen minimální počet 6 zájemců, lekce se v 21:00 předchozího dne zruší a kredit Vám bude vrácen.

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Lekce TRX / ZDRAVÁ ZÁDA vám pomůže zvýšit flexibilitu a ohebnost, vyrovnat svalové dysbalance, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad a odbourat stres. V tréninku se zaměřujeme na hluboký stabilizační systém a jeho posílení. V hodinách jsou využívány i balanční pomůcky, jakými jsou především velké míče, overbally nebo bosu. Cvičení je vhodné taktéž i pro ženy po porodu nebo sportovce s jednostranným zatížením nebo osoby se sedavým zaměstnáním.

Kombinovaná lekce v intervalech s pomůckami TRX a nakládacími činkami.

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Kombinovaná lekce: 15 minut jízda na stacionárním kole za doprovodu motivující hudby a 15 minut posilovačka zadek&břicho. Tato série se opakuje ještě jednou. A spalujeme a spalujeme ;-) 

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 DNE PŘEDCHOZÍHO, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Odhlášení z lekce je možné si 20:00 hod. předchozího dne.

Pokud nebude na lekci nahlášen minimální počet zájemců, lekce se 2 hodiny před jejím začátkem zruší a kredit Vám bude vrácen.