Spalovačka (často označovaná také jako Fat Burner nebo Cardio Class) je dynamická skupinová lekce zaměřená na maximální výdej energie, redukci tuku a budování fyzické kondice. Celý trénink probíhá v aerobním až submaximálním tempu za doprovodu motivační, rychlé hudby, která pomáhá udržet rytmus.Hlavním principem lekce je udržet tepovou frekvenci v takzvané zóně spalování tuků (cca 60–70 % maximální tepové frekvence) po co nejdelší dobu.

Lekce trvá 45 minut - ovšem intenzivních 45 minut !!!!

Chcete z TRX vytěžit maximum a přitom mít jistotu, že každý pohyb děláte správně?

Lekce vedená v pomalejším tempu s důrazem na správné provedení cviků. 

Lekce, na které se naučíte, jak správně s touto pomůckou cvičit.

Lekce TRX FORMING vám pomůže zvýšit flexibilitu a ohebnost, vyrovnat svalové dysbalance, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad a odbourat stres. V tréninku se zaměřujeme na hluboký stabilizační systém a jeho posílení. Cvičení je vhodné taktéž i pro ženy po porodu nebo sportovce s jednostranným zatížením nebo osoby se sedavým zaměstnáním.

Lekce je vhodná i pro začátečníky!

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Kombinovaná lekce v intervalech s pomůckami TRX a nakládacími činkami.

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Cycling & H.I.I.T. Kombi je intenzivní, dynamická lekce rozdělená do čtyř 15minutových bloků. Střídá kardio trénink na stacionárním kole s intervalovým posilováním na zemi. Cílem je maximalizovat spalování kalorií, budovat fyzickou kondici a komplexně zpevnit celé tělo za pouhou jednu hodinu.Lekce probíhá za doprovodu motivující hudby a je vhodná pro ty, kteří milují různorodost a chtějí efektivní trénink bez stereotypu.

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 DNE PŘEDCHOZÍHO, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Barre je elegantní cvičení, které v sobě spojuje to nejlepší z baletu, pilates a jógy. Je navrženo tak, aby vytvarovalo dlouhé a štíhlé svaly, zlepšilo držení těla a zpevnilo střed těla (core).

Pro koho je lekce vhodná?

Prakticky pro každého. Barre je "low-impact" cvičení, což znamená, že šetří vaše klouby.

Je ideální pro:

• Lidi, kteří chtějí zlepšit své držení těla a eleganci pohybu.

• Ty, kteří hledají efektivní zpevnění postavy bez budování velkého svalového objemu.

• Začátečníky i pokročilé (cviky lze snadno modifikovat).

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Lekce bez skákání v pomalejším tempu - zaměřeno na střed těla, mobilizaci a stabilizaci.

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Pokud nebude na lekci nahlášeno min. 5 zájemců - lekce se zruší v 21:00 den předem a kredit Vám bude vrácen.

Lekce je váhově omezena na max. 90 kg !  Na lekci si vezměte pohodlné oblečení /legíny, tričko/ a sportovní obuv /tenisky/

Pro objednání na lekci BUNGEE je nutné mít min. kredit 50,- ! Kredit si můžete vložit na recepci ve fitku. Pokud chcete částku zaslat přes účet - je nutné zaslat min. částku 500,- (Číslo účtu RB: 6076659001/5500) Na Multisport kartu je dopaltek 80,- Kč

Po úhradě napište SMS ( tel. 739166066 ), kde uvedete Vaše uživatelské jméno, datum platby a zaslanou částku.  Vaše platba bude následně ověřena a poté bude připsána na Váš účet v rezervačním systému.

Odhlášení z lekce je možné si 20:00 hod. předchozího dne.

Pokud nebude na lekci nahlášen minimální počet zájemců, lekce se 2 hodiny před jejím začátkem zruší a kredit Vám bude vrácen.

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE!!!!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.