CORE Restart
Evka
& Strečink & Flexibilita
03.09.2026
19:05 - 20:00
Penalizační zóna od
02.09 20:00
Cena 150 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 5 rezervací
Lekce CORE RESTART je specializované cvičení zaměřené na obnovu funkce hlubokého stabilizačního systému (HSS), který tvoří „vnitřní korzet“ lidského těla. Cílem této lekce není budování estetického „pekáče buchet“, ale odstranění bolestí zad, zpevnění středu těla a obnovení správných pohybových vzorců. Klíčové pilíře lekce:
- Dechová fáze: Nácvik hlubokého bráničního dýchání a práce s nitrobřišním tlakem.
- Aktivace středu: Cílené zapojení svalů pánevního dna a hlubokých vrstev břicha.
- Svalová souhra: Obnova funkčního propojení mezi bránicí, břichem a zády.
- Fyzio přístup: Využívání rehabilitačních a kompenzačních technik pro úlevu od bolestí
ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 DNE PŘEDCHOZÍHO, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.
