JUMPING

ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.

Lekce Jumpingu je dynamické aerobní cvičení na specifických malých trampolínách s madlem, které kombinuje rychlé poskoky, sprinty i silové prvky za doprovodu motivující, energické hudby. Celý trénink je navržen tak, aby byl vysoce intenzivní, ale zároveň minimálně zatěžoval kloubní aparát.

💪 Hlavní přínosy cvičení

• Vysoký energetický výdej: Efektivně spaluje tuky a podporuje redukci hmotnosti.
• Šetrnost ke kloubům: Měkký dopad na výplet trampolíny tlumí nárazy, což chrání kolena a páteř mnohem více než běh na tvrdém povrchu.
• Zpevnění středu těla: Neustálé udržování rovnováhy na nestabilní ploše aktivuje hluboký stabilizační systém (core).
• Zlepšení kondice a nálady: Kardio trénink výrazně posiluje kardiovaskulární systém a díky vyplaveným endorfinům odbourává stres.

Pokud se chystáte na svou první lekci, doporučuji si vzít pevnou sálovou obuv, sportovní oblečení a dostatek vody.