PILATES & Fitball

Na co se na lekci zaměříme?
✅ Pevný střed (Core): Neustálé vyrovnávání stability přirozeně posiluje břicho a hluboký stabilizační systém 
✅ Zdravá záda: Míč pomáhá s mobilizací páteře a ulevuje od bolesti v bederní oblasti.
✅ Správné držení těla: Naučíte se vnímat své tělo v prostoru a zpevníte postoj.
✅ Protažení bez limitů: Velký míč umožňuje hluboké a bezpečné protažení, které na podložce jen tak nezažijete.

Pro koho je lekce vhodná?
Pro všechny! Ať už sedíte celý den v kanceláři, nebo jste aktivní sportovci, pilates na míčích vám pomůže srovnat tělo a vypnout hlavu. Navíc je to šetrné ke kloubům. 👣Pojďte se s námi pohoupat k lepší postavě a zdravým zádům.