INTERVAL BŘICHO/ZADEK
Marťa
H.I.I.T. /zástup/
Proč je HIIT účinný?
HIIT je efektivní díky jevu zvanému EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), což je stav, kdy tělo pokračuje ve spalování kalorií i po skončení tréninku. Během intenzivní fáze tréninku se zvyšuje srdeční tep a spotřeba kyslíku, což vede k většímu energetickému výdeji. Vysoká intenzita cvičení zvyšuje spalování kalorií i během zotavovací fáze. Tělo tak zůstává v režimu zvýšeného výdeje energie i po skončení tréninku, což činí HIIT velmi efektivním pro zlepšení fyzické kondice a spalování tuků. HIIT tedy nejen zlepšuje fyzičku, ale také zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuku i v době zotavení.
ODHLÁŠENÍ Z LEKCE JE DO 20:00 PŘEDCHOZÍHO DNE, KDY MÁTE REZERVACI NA LEKCI!!
V případě pozdějšího odhlášení Vám bude lekce naúčtována. Děkujeme za pochopení, že jste ohleduplní k ostatním a respektujete pravidla.
